반응형 바나나효능1 바나나 효능으로 챙기는 건강관리 방법 5가지🍌 1. 아침 공복에 바나나, 왜 좋을까요?아침에 뭐 드시고 계세요?바쁜 아침, 간단하게 챙길 수 있는 과일로바나나 효능이 정말 뛰어나답니다.바나나는 포만감을 주는 식이섬유와빠르게 흡수되는 천연 당분이 풍부해요.그래서 공복 혈당을 안정적으로 올려줘요.또한, 위를 자극하지 않아서속이 예민한 분들에게 특히 좋아요.2. 바나나는 운동 전후에도 최고예요운동 전에 바나나 한 개,혹은 운동 직후 바나나 한 개,이거 은근히 운동하는 분들 사이에서 기본이에요.바나나 효능 중 하나는에너지를 빠르게 보충해주는 탄수화물!여기에 칼륨이 풍부해서운동 중 생길 수 있는 근육 경련도 줄여줘요.특히 러닝, 웨이트 하는 분들께 추천드려요.3. 바나나로 변비 완화까지?네 맞습니다.바나나는 식이섬유가 풍부해요.특히 수용성 식이섬유인 '펙틴'.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
